工作时大部分时间属于无效和浪费。
能否把这些碎片化的时间利用起来，提升一些效率，比如利用番茄钟来规划工作，先聚焦剪辑 30 分钟视频，然后休息，每次只做好一件事，不要把心智带宽沾满。
比如，做着事件 A，想着 B 的事，这样的状态一天下来很消耗精、气、神。我之前有段时间尝试过在做着一件事时，尽量保持专注，我发现这样的状态不会耗干自己。
有段时间我总是喜欢玩着游戏刷视频，注意力总是不断被打断和分散，专注时间不会超过 1 分钟，那段时间整个人的状态是萎靡的，后来调整这种状态后发现每天没那么累了。
还有一种状态，思绪会有很多，一天下来，哪怕身体不动，也会感到累，大脑没有一刻是歇着的，针对这种情况我是通过写作把大脑里的东西写出来，每次写完感觉很爽。
每天做好三件事。
1、工作，计划用多少番茄钟完成单天工作内容，用半天的高效时间，足够完成当天的工作了，除非工作中有大量且重复没法改变的事儿。
2、赚钱，用半天的时间来完成赚钱这个事项，每天做一点跟赚钱有关的事，虽然短期内看不到很大的成果，但是长期来看，这是一个很有必要学会的技能。例如：我现在靠写作赚钱，那么我计划用几个番茄钟来写作，利用 3 分之一的时间来写。
3、业余 / 兴趣，兴趣爱好不能少，不然活着的意义就少了很多，兴趣可以利用碎片化时间。
每天保持专注。
希望未来的某一天我可以做到，专注在一件事上，这样我的生活品质可以提高很多。