作業中の大部分の時間は無駄であり、浪費されています。
これらの断片化された時間を活用して、効率を向上させることができるかどうか、例えば、仕事を計画するためにトマトタイマーを使用することで、30 分のビデオ編集に焦点を当て、その後休憩を取り、一度に 1 つのことだけを行い、心を満たさないようにします。
例えば、イベント A を行いながら、イベント B を考えると、そのような状態は一日中エネルギーを消耗します。以前、一つのことに集中するように努めることを試みたとき、自分を枯らすことはないことに気づきました。
以前はゲームをプレイしたり、ビデオを見たりすることが好きでしたが、注意が途切れ、分散され続け、集中時間は 1 分を超えませんでした。その時の自分は疲れ果てた状態で、その後、その状態を調整したところ、毎日疲れが減ったことに気づきました。
また、考えがたくさんある状態があり、一日中、体が動かなくても疲れを感じ、脳が一瞬も休まりません。このような状況に対処するために、脳内のものを書き出すことで対処し、書き終わるたびに爽快な気持ちになります。
毎日 3 つのことを行います。
-
仕事：1 日の仕事内容を何個のトマトタイマーで完了するか計画し、半日の効率的な時間で、その日の仕事を完了するのに十分です。仕事中に変更できない大量かつ繰り返しの事柄がある場合を除いて。
-
収入を得る：半日の時間を使って収入を得ることを完了し、毎日収入に関連することを少しずつ行います。短期的には大きな成果が見られないかもしれませんが、長期的には、これは学ぶべき必要なスキルです。例：私は現在執筆で収入を得ていますので、執筆に何個のトマトタイマーを使うか計画し、1/3 の時間を執筆に利用します。
-
趣味 / 興味：趣味は欠かせません。そうでないと、生きる意味が大幅に減少します。趣味は断片化された時間を利用できます。
毎日集中してください。
将来のある日、一つのことに集中できるようになり、生活の質が大幅に向上することを願っています。